صحة وطب

وصفات تنشيط المبايض بسهولة وفي وقت قياسي

نقدم لكم وصفات تنشيط المبايض حيث أن المبايض ضمن أعضاء الجهاز التناسلي الأكثر أهمية لدى أي سيدة خاصة المتزوجات الراغبات في تحقيق حلم الأمومة، إضافة إلى أن لها دورًا هامًا في إنتاج البويضات لدى الزوجة والتي تُخَصب من قِبل الحيوانات المنوية لدى الزوج.

إلى جانب ذلك تقوم المبايض بإفراز هرموني «الأستروجين» و«البروجستيرون»، اللذين لهما دورًا رئيسيًا في عملية الخصوبة، وتجهيز الرحم للدورة الشهرية، إضافة إلى ذلك تقوم المبايض بإفراز هرمون الريلاكسين قبل الولادة.

وتنتج بويضة واحدة كل شهر عقب تجاوز سن البلوغ، وتنتقل هذه البويضات إلى قناة فالوب، ويتم إفراز البروجستيرون الذي يؤدي لزيادة سماكة بطانة الرحم لتحضير الجسم لعملية الحمل.

العوامل التي تؤثر على تأخر الإنجاب

  • عدم الامتثال إلى نظام غذائي صحي متوازن.
  • زيادة الوزن بصورة مفرطة.
  • التدخين بشراهة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط.

روابط ذات صلة ::

وصفات تنشيط المبايض

أثبتت الدراسات الحديثة أنه لا توجد طريقة مُحددة لتنشيط المبايض، إلى أنه هناك بعض الطرق الطبيعية التي لها تأثير بالغ في زيادة فرص الحمل لدى السيدة التي ترغب في الإنجاب.

ويعد نمط الحياة السليمة إحداها وأهمها على الإطلاق، حيث إن نمط الحياة السليم يساعد بشكل كبير في زيادة الخصوبة، إضافة إلى الامتثال لنظام غذائي صحي متوازن.

تقليل تناول الكربوهيدرات

  • ينصح أطباء التغذية وأخصائي النساء والتوليد بتقليل تناول الكربوهيدرات، في حالة الإصابة بتكيّس المبايض.
  • يساعد تقليل تناول الكربوهيدرات في الحفاظ على وزن وصحة الجسم، إضافة إلى تقليل مستويات هرمون الإنسولين.
  • نسف الدهون خلال فترة قصيرة من الانتظام، وهي عوامل تساهم في تنظيم الدورة الشهرية.
  • من جهة أخرى تشير بعض الدراسات أن تناول الكربوهيدرات بكثرة قد يؤدي إلى حدوث عقم.

تناول كميات كبيرة على الإفطار

  • يساعد تناول كميات كبيرة من الطعام على الإفطار في حل مشكلة تكيس المبايض.
  • يقلل من مستويات التستوستيرون بنسبة 50%، وتحسين نسبة الإباضة 30%.

روابط ذات صلة ::

الإكثار من تناول الأجبان

  • الإكثار من تناول الأجبان الصحية الغنية بالعديد من المركبات الصحية المفيدة، والتي يتم الحصول عليها من مصادر نباتية وحيوانية.
  • تشير الدراسات الحديثة أن الأجبان الناضجة تحتوي على البوتريسكين الذي يزيد من أداء وفعالة البويضة خاصة لدى النساء اللائي تجاوزن 35 عامًا.
  • تضم الجبن الناضجة قائمة طويلة سنركز على أهمها: جبن الشيدر الناضج، والبارميزان، والمانشيجو.

تناول الأناناس بكثرة

  • يُنصح بتناول الأناناس بكثرة نظرًا لحصوله على فيتامين ج الذي يساعد في تقليل خطر الإصابة بتكيس المبايض.
  • إضافة إلى دوره الفعال في تحسين جودة الحيوانات المنوية.

تناول الأسماك

  • تناول الأسماك مثل: السلمون، والمحار، اللذان يساعدان على تعزيز الخصوبة.
  • إضافة إلى الأسماك الدهنية مثل: السردين والرنجة، إلى جانب السلمون الذي يعمل على زيادة فرص الإنجاب للسيدات اللائي يعانين من مشاكل في الخصوبة.

روابط ذات صلة ::

وصفات أخرى لتنشيط المبايض

  • الحرص على تناول الأطعمة الغنيّة بمضادات التأكسد: الفواكه، والحبوب، والمكسرات.
  • الحرص في الحفاظ على وزن الجسم من خلال تناول وجبات صحية غذائية متوازنة.
  • الابتعاد عن الأكلات الغير صحية التي تؤدي إلى حدوث عقم.
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق