نقدم لكم في هذا التقرير طرق تنشيط المبايض وقت الدورة الشهرية حيث تُعد المبايض جزءًا أساسيًا في الجهاز التناسلي للمرأة، وتلعب دورًا محوريًا في إنتاج البويضات المسئولة عن حدوث الحمل.
وفي حالة نشاطها بصورة كبيرة يكون حدوث الحمل وشيك، بشرط أن تكون الحيوانات المنوية لدى الرجل ذات جودة سليمة وأعداد كبيرة، وهناك بعض الأكلات الصحية والأطعمة المسئولة بشكل مباشر عن زيادة الخصوبة عند المرأة، سيتم عرضها في المقال الآتي.
طرق تنشيط المبايض وقت الدورة الشهرية
شروط عامة لحدوث الحمل
- تمتع المراة بصحة جيدة، وممارسة الجنس بصورة منتظمة.
- عدم استخدام موانع الحمل أو اللجوء لطرق تنظيم النسل.
- تبني الزوج العادات الصحية من خلال ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي.
- يحتاج الزوجين لاستشارة الطبيب ومراجعة الأدوية التي تؤثر على أداء الخصوبة لديهما.
- يجب على السيدات تجنب تناول أدوية الصرع وعلاجات الغدة الدرقية، إضافة إلى الأدوية التي تؤثر على مستوى الإستروجين والبروجستيرون في الجسم.
- ينصح الأطباء بضرورة أخذ حبوب حمض الفوليك؛ التي تزيد الخصوبة وتمنع حدوث تشوهات للجنين.
- يجب على السيدات اللائي يرغبن في الحمل خسارة بعض الوزن بهدف زيادة نسبة الخصوبة، وانتظام الدورة الشهرية، وحل مشاكل الإباضة، وعدم تعرض الأم والجنين لخطر الولادة المبكرة بعد حدوث الحمل.
روابط ذات صلة ::
متى يحدث الحمل؟
- يحدث الحمل بعد تخصيب الحيوان المنوي للبويضة.
- يجب أن يكونا كلاهما في المكان ذاته والوقت ذاته، ولتوفير هذا الشرط يجب أن يتم حساب الموعد الذي يطلق فيه المبيض البويضة؛ أي ما يسمى بالإباضة.
- في الدورة الشهرية المنتظمة تحدث هذه العملية بعد 8-19 يومًا من بدء الدورة.
الوقت الأنسب لممارسة العلاقة الحميمية لحدوث الحمل
- ينصح الأطباء بضرورة ممارسة العلاقة الحميمية قبل قدوم الدورة الشهرية خلال فترة تتراوح من 12 لـ 16 يومًا.
- يفضل ممارسة العلاقة قبل يومين من عملية الإباضة، التي يسهل معرفتها من خلال ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- هناك بعض الاختبارات التي يمكن من خلالها احتساب الإباضة بشكل أكثر دقة.
روابط ذات صلة ::
الفواكه التي تساعد في تنشيط المبايض
الجريب فروت والبرتقال
- يحتوي البرتقال والجريب فروت على مادة بوليامين ومادة بوترويسكين، التي تزيد من صحة البويضة.
- لديها القدرة على انخفاض مستوى خلل الكروموسومات في البويضة، إضافة إلى احتواء كلايهما على فيتامين سي.
الرمان
- يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يعد الرمان منشطًا جنسيًا فعالًا للرجل والمرأة، ويمكن شربه كعصير طازج أو إضافته إلى السلطات.
الأناناس
- يُعد الأناناس من الفواكه الأساسية التي تمد الجسم بفيتامين سي ويسد 46% من احتياج الجسم اليومي.
- إضافة إلى دوره الفعال في تحسين جودة الحيوانات المنوية، والقضاء على تكييس المبايض لدى السيدات.
المكسرات والبيض والأسماك والأجبان
- المكسرات والبيض والأسماك والأجبان كلها أكلات تحتوي على فيتامين ب والعديد من المعادن الأخرى كالزنك.
- تساعد هذه الأكلات على زيادة الخصوبة، وارتفاع فرص حدوث الحمل والإنجاب.
