أفضل العصائر لآلام الدورة الشهرية. حيث أن العديد من النساء والفتيات لا يعانين من مشاكل طوال الدورة الشهرية. ولكن لدى أخريات العديد من المشكلات. بما في ذلك الألم المؤلم والشعور بعدم الراحة. هناك العديد من أمراض الدورة الشهرية المعروفة بأنها ضارة طبيا. بالإضافة إلى الأعراض العاطفية التي قد تشعر بها المرأة قبل أو خلال فترة الدورة الشهرية.
أنواع اضطرابات الدورة الشهرية
هناك العديد من الاضطرابات الخاصة بالدورة الشهرية وأنواعها هي:
- يعد نزيف الحيض الغزير أمثلة على نزيف الرحم غير الطبيعي.
- كذلك متلازمة ما قبل الحيض هي مصطلح يشير إلى مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية.
- التعب والانتفاخ وتضخم الثديين غير المريحين وشكاوى جسدية أخرى شائعة.
- كذلك عدم القدرة على التركيز والاكتئاب والتوتر والقلق المستمر هي بعض الأعراض النفسية.
- أيضا التشنجات والإسهال والقليل من الصداع كلها أعراض الدورة الشهرية المؤلمة.
- أخيرا الاضطراب المرهق الذي يسبق فترة الحيض أكثر حدة لأنه يشمل زيادة القلق والتهيج والمزاج غير المنتظم وأعراض أخرى.
أفضل العصائر لآلام الدورة الشهرية
يتوافر الكثير من العصائر التي تساعد على التخلص من آلام الدورة الشهرية وذلك كونها لها فوائد عديدة وسنشرح بعض أنواع هذه الخلطات فيما يلي :
عصير التفاح. الكرفس. الزنجبيل والبقدونس
- لأن هذه المكونات غنية بالمعادن والحديد والكالسيوم والقلوية. فإنها تعزز الخصوبة عند دمجها . ويعمل هذا العصير على الحفاظ وتجديد خلايا صحية للجهاز التناسلي.
- قم بإعداده على النحو التالي. أضف قطعتين من الكرفس ونصف تفاحة ونصف بوصة من الزنجبيل و ربطة من البقدونس إلى كل وعاء.
عصير الأناناس والجزر
- هذا العصير مفيد بالطبع لأن الأناناس يحتوي على كمية عالية من البرومالين. وهو إنزيم معروف بتخفيف آلام العضلات.
- بالتالي يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية. في حين أن الجزر يمكن أن يساعد في تنظيم تدفق الدم . وتخفيف آلام الدورة الشهرية وتقليل الإرهاق الجسدي.
- يتم خلط من 1-2 من الأناناس حسب الرغبة. وتتم إضافة قطعة كبيرة من الجزر ويتم خلطهم جميعا في الخلاط.
عصير الشمندر . الكرفس . التفاح والخيار
- قد تشعرين بالنعاس والإرهاق المستمر أثناء الدورة الشهرية. مما يجعل أداء المهام المنتظمة أمرًا صعبًا.
- نظرًا لاحتوائه على الشمندر والكرفس والتفاح والخيار. والتي تعمل جميعها على تعزيز الطاقة والقدرة على التحمل. فإن هذا العصير غني بالطاقة.
- يجب مزج 1 شمندر و 6 أعواد كرفس وتفاحة خضراء ونصف خيار معًا.
عصير الجزر . التفاح والليمون
- من المعروف أن هذه المكونات توفر 25٪ من الاحتياج اليومي من البوتاسيوم. والتي ترتبط بتحسن الحالة المزاجية.
- بالتالي يمكن استخدامها لمكافحة التقلبات المزاجية التي قد تحدث أثناء الحيض.
- يُخلط 3 جزر . 1 تفاحة . 1 فص ليمون . عدد 1 كوب بقدونس طازج و 1 قطعة زنجبيل مع بعضهم البعض.
عصير الخوخ والليمون
- هذا العصير مفيد للمرأة التي تعاني من الانتفاخ خلال فترة الحيض حيث يساعد في التخلص من السوائل الزائدة. ويقلل من نسبة الماء المحتبس. ويساعد في التخلص من أعراض عسر الهضم والإمساك. ويعمل على استرخاء العضلات وتهدئتها.
- يتم التحضير من خلال مزج نصف ليمونة. خوخ حجم متوسط. وريحان طازج معًا في الخلاط. فتجد أنها فعالة للغاية.
عصير التوت والبطيخ
- يعمل البطيخ على تقليل احتباس الماء والسوائل الزائدة في الجسم. بينما يحتوي التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والألياف الأساسية للنساء لأنها تقاوم الجذور الحرة في الجسم وتتخلص من السموم.
- في الخلاط اخلطي القليل من التوت البري ونصف ليمونة ونصف كوب بطيخ. يكون له دور فعال للغاية ومميز في التقليص من الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية.
