صحة وطب

لماذا خلق الله الدورة الشهرية وطريقة تخفيف آلامها

الأعراض والآلام واسماء الدورة الشهرية

تعتبر الدورة الشهرية معقدة وتتحكم فيها العديد من الغدد والهرمونات المختلفة التي تنتجها هذه الغدد. يتسبب هيكل دماغي يسمى الوطاء في قيام الغدة النخامية المجاورة بإنتاج مواد كيميائية معينة، مما يدفع المبيضين إلى إنتاج هرموني الجنس الإستروجين والبروجسترون. الدورة الشهرية هي نظام الارتجاع البيولوجي، مما يعني أن كل بنية وغدة تتأثر بنشاط الآخرين.

المدة للبنت

يبلغ متوسط ​​طولها 28-29 يومًا، ولكن هذا يمكن أن يختلف بين النساء ومن دورة إلى أخرى. يتم حساب طول دورتك الشهرية من اليوم الأول من دورتك الشهرية إلى اليوم السابق لبدء الدورة التالية.

تحصل الفتيات على الحيض الأول، في المتوسط ​​، بين سن 11 و14 سنة. في هذه المرحلة، تكون الخصائص الجنسية الأخرى قد تطورت، مثل شعر العانة والثدي الناشئ.

أعراضها

الأعراض تبدأ بمتلازمة ما قبل الحيض. عندما تسبب الهرمونات التي تتحكم في دورتك الشهرية تغييرات في جسمك وعواطفك في وقت قريب من دورتك الشهرية.

بعض أعراض الدورة الشهرية الأكثر شيوعًا هي:

  1. تقلصات (ألم في أسفل البطن أو أسفل الظهر).
  2. الانتفاخ (عندما تشعر بطنك منتفخ).
  3. البثور وحبوب الشباب.
  4. التهاب في الثدي.
  5. الشعور بالتعب.
  6. التقلبات المزاجية (عندما تتغير عواطفك بسرعة أو تشعر بالحزن أو الغضب أو القلق).
  7. يصاب بعض الأشخاص بمتلازمة ما قبلها في كل مرة تأتي فتراتهم. يصاب البعض الآخر بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية مرة واحدة كل فترة. قد يكون لديك كل أو بعض أعراض الدورة الشهرية. وبعض الناس لا يصابون بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية على الإطلاق. تعرف على المزيد حول الدورة الشهرية.
  8. التقلصات من أكثر الأعراض شيوعًا قبلها أو خلالها. يمكن أن تكون مؤلمة للغاية، أو مزعجة قليلاً. يمكنك تهدئة التقلصات عن طريق تناول مسكنات الألم (مثل الإيبوبروفين ). يمكن أن يساعد أيضًا وضع وسادة تدفئة في مكان يؤلمك فيه، أو أخذ حمام ساخن. أو ممارسة الرياضة، أو شد جسمك. تعرف على المزيد حول كيفية التعامل مع التشنجات.

موعد الدورة الشهرية

دورة الحيض مصطلح يستخدم لوصف تسلسل الأحداث التي تحدث داخل جسم المرأة. وهي تستعد لاحتمال الحمل كل شهر. وتعتبر أن تبدأ في اليوم الأول من الدورة الشهرية.

جدير بالذكر أنه يبلغ متوسط ​​الدورة 28 يومًا. ومع ذلك، يمكن أن تتراوح مدة الدورة من 21 يومًا إلى حوالي 35 يومًا.

"موعد

يتم تحفيز خطوات الدورة الشهرية عن طريق ارتفاع وانخفاض المواد الكيميائية في الجسم والتي تسمى الهرمونات.

كذلك تقوم الغدة النخامية في الدماغ والمبيضين في الجهاز التناسلي الأنثوي بتصنيع وإفراز هرمونات معينة في أوقات معينة خلال الحيض. والتي تتسبب في استجابة أعضاء الجهاز التناسلي بطرق معينة. يمكن وصف الأحداث المحددة التي تحدث أثناء الدورة الشهرية على النحو التالي:

كيف تحدث الدورة الشهرية عند النساء

  • مرحلة الحيض: هذه المرحلة، التي تستمر عادةً من اليوم الأول إلى اليوم الخامس. هي الوقت الذي يتم فيه إخراج بطانة الرحم فعليًا عبر المهبل. إذا لم يحدث الحمل. تنزف معظم النساء لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام، لكن الفترة التي تستمر من يومين فقط إلى سبعة أيام. لا تزال تعتبر طبيعية.
    المرحلة الجرابية: تحدث هذه المرحلة عادةً من اليوم السادس إلى الرابع عشر. خلال هذا الوقت، يرتفع مستوى هرمون الاستروجين. مما يؤدي إلى نمو بطانة الرحم (تسمى بطانة الرحم) وتثخينها. بالإضافة إلى ذلك، يتسبب هرمون آخر – هرمون منشط للجريب – في نمو بصيلات المبيض. خلال الأيام من 10 إلى 14، ستشكل إحدى الجريبات النامية بويضة كاملة النضج (بويضة).
    الإباضة: تحدث هذه المرحلة تقريبًا في حوالي اليوم 14 في دورة شهرية مدتها 28 يومًا. تؤدي الزيادة المفاجئة في هرمون آخر – الهرمون اللوتيني – إلى إطلاق المبيض للبويضة. هذا الحدث يسمى الإباضة.
    المرحلة الأصفرية: تستمر هذه المرحلة من حوالي اليوم 15 إلى اليوم 28. بعد خروج البويضة من المبيض، تبدأ في الانتقال عبر قناتي فالوب إلى الرحم. كذلك يرتفع مستوى هرمون البروجسترون للمساعدة في تجهيز بطانة الرحم للحمل. إذا تم تخصيب البويضة بواسطة حيوان منوي وربطت نفسها بجدار الرحم، تصبح المرأة حاملاً. إذا لم يحدث الحمل، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون. وتنسف البطانة السميكة للرحم أثناء فترة الحيض.

في أي عمر يبدأ الحيض عادة؟

تبدأ الفتيات بالحيض عند متوسط ​​عمر 12 عامًا. ومع ذلك، يمكن للفتيات أن يبدأن الحيض في وقت مبكر من سن 8 سنوات أو متأخرًا حتى سن 16 عامًا. تتوقف النساء عن الحيض عند سن اليأس، والذي يحدث في حوالي سن 51. عند سن اليأس، تتوقف المرأة عن إنتاج البويضات (توقف الإباضة). يعرف سن اليأس بأنه عام واحد بدون فترات، وبعد هذا الوقت لا تستطيع المرأة الحمل.

اسماء الدورة الشهرية

عادة ما تسمى الدورة الشهرية بـ الحيض وأسماء أخرى كثيرة نذكرها كالتالي:

  • خالة وردة
  • خالة بقشانة
  • علم تركيا
  • خالة شريفة
  • مانعة الرجال
  • ام الشباب
  • الاشاره الحمراء
  • الاكس
  • العمة
  • نقطة نظام
  • قاهرة الرجال
  • لمبة حمراء
  • الاووف
  • عايده الشهري
  • بنت الحلال
  • العاده
  • الحلوه
  • دادا شوشو
  • الانسة
  • سندريلا
  • المستورة
  • جارتي مصقوعة
  • أسبوع المرور
  • العمه
  • أم العبيد
  • فراوله
  • جت أم العبيد
  • عزيزة
  • سمورة
  • الهانم شرفت
  • ولعت اللمبه
  • الاخت جت
  • الاخت شرفت
  • غاده الشهري
  • ام العلالي درعمت
  • ام العبيد
  • العلة سيرت
  • دودو

الدورة الشهرية المنتظمة

 

ما الأعراض التي قد تشير إلى الحاجة إلى الاتصال بطبيبي بشأن دورتي الشهرية؟
اتصل بطبيبك أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا:

  1. أولًا لم تبدأي الحيض في سن 16
  2. كذلك إذا تتوقف دورتك الشهرية فجأة
  3. حينما تكون لمدة أيام أكثر من المعتاد
  4. علاوة على ذلك إذا كان النزيف بغزارة أكثر من المعتاد
  5. تعانين من ألم شديد أثناء الدورة الشهرية
  6. حينما كان لديك نزيف بين فترات
  7. أما لو تشعرين بالمرض فجأة بعد استخدام السدادات القطنية
  8. بينما كنتِ تعتقدين أنك قد تكونين حاملاً. على سبيل المثال، مارست الجنس وتأخرت بخمسة أيام على الأقل
  9. لم تعود دورتك الشهرية في غضون ثلاثة أشهر بعد إيقاف حبوب منع الحمل وأنت تعلم أنك لست حاملاً.

آلام الدورة الشهري

الأسباب:

  1. أن تكوني تحت سن 20
  2. علاوة على ذلك وجود تاريخ عائلي من الدورات الشهرية المؤلمة
  3. كذلك التدخين
  4. إضافة لما سبق وجود نزيف حاد مع فترات
  5. باإضافة لما قلناه وجود فترات غير منتظمة
  6. لم تنجبي طفلًا
  7. بلوغ سن البلوغ قبل سن 11

كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية

جدير بالذكر أنه يمكن أن تكون العلاجات المنزلية مفيدة في تخفيف الآلام. تشمل أنواع الأشياء التي يجب تجربتها في المنزل ما يلي:

  • باستخدام وسادة تدفئة على منطقة الحوض أو الظهر
  • كذلك تدليك بطنك
  • بالإضافة إلى أخذ حمام دافئ
  • علاوة على القيام بتمارين بدنية منتظمة
  • أيضًا تناول وجبات خفيفة ومغذية
  • كما يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء أو اليوجا
  • كذلك تستطيع تناول الأدوية المضادة للالتهابات. مثل الإيبوبروفين قبل عدة أيام من توقع الدورة الشهرية
  • أما المهم أن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل:فيتامين ب 6، فيتامين ب 1، فيتامين هـ، ألاحماض الدهنية أوميغا -3، والكالسيوم، المغنيسيوم.
  • رفع ساقيك أو الاستلقاء مع ثني ركبتيك
  • تقليل تناول الملح والكحول والكافيين والسكر لمنع الانتفاخ.
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق