الجمال والرشاقة

إزالة الترهلات بعد التخسيس بخطوات بسيطة في المنزل

نقدم لكم في هذا المقال طرق إزالة الترهلات بعد التخسيس بخطوات بسيطة في المنزل حيث يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الترهلات الزائدة بعد إجراء نظام تخسيس آمن يعتمد على الرياضة والغذاء الصحي.

وتبقى الترهلات الزائدة العقبة الوحيدة أمامه للحصول على قوام سليم، وإلى جانب الأشخاص الذين يقومون بالتخسيس، هناك سيدات يتعرضوا لمشكلة ترهلات البطن التي تظهر عادة بعد الولادة أو بعد تخسيس الوزن بشكل كبير.

إزالة الترهلات بعد التخسيس

نرصد لكم في مقال اليوم أفضل طرق التخلص من الترهلات الزائدة التي تسبب لك الكثير من المشاكل.

عملية شد البطن الصغرى

  • تلجأ العديد من السيدات بعد الولادة إلى إجراء تقنيات حديثة غير جراحية تساعد في حل مشكلة ترهلات البطن.
  • أبرز التقنيات هي شد البطن الصغرى التي تساعد في شد عضلات منطقة أسفل البطن، وإزالة الجلد المترهل الذي يظهر بعد الحمل عادة.
  • لكن هناك آثار جانبية تتركها هذه التقنية الحديثة، مثل: «الالتهابات، والكدمات، والنزيف، والتورم، والندوب».

روابط ذات صلة::

عملية شد البطن المترهل

  • عملية شد البطن المترهل، يتم فيها شد جدار وعضلات البطن.
  • يتم ذلك من خلال القيام بالخياطة الداخلية، وإزالة الدهون، وتثبيت السرة، وبعدها يعاد خياطة الشق.

توسيع جرح القيصرية

  • يجري طبيب النساء والولادة للسيدات الحوامل الراغبات في شد البطن بعد الولادة توسيع جرح القيصرية.
  • ومن ثم شد الجلد بشكل كامل مع إصلاح انفصال عضلات البطن.

عملية شد البطن بالليزر

  • عملية شد البطن بالليزر، من أسهل العمليات التي يمكن إجرائها، حيث لا يحتاج فيها الطبيب المختص إلى تخدير المريضة.
  • العملية تتم بدون جراحة ولا تستغرق أكثر من نصف ساعة.

ممارسة الرياضة

  • ممارسة التمارين الرياضية المتنوعة مثل: حمل الأثقال، وتمرين العجلة، والحبلة.
  • تساعد تلك التمارين في تقوية الجسم، وبناء العضلات، والتخلص من الترهلات، وحرق الدهون الموجودة في منطقة البطن.

تمرين العجلة

  • يقوم الشخص بالاستلقاء على الأرض، ووضع يده خلف الرأس، ورفع الكتفين عن الأرض وثني الركبتين وتحريكهما مثل العجلة.
  • يساهم ذلك التمرين في التخلص من الدهون خاصة المتراكمة في البطن.

تمرين الحبل

  • ممارسة نط الحبل تساعد في التخلص من الترهلات التي تتخلل الجسم، والدهون المتراكمة به، خاصة في منطقتي البطن والأرداف.

روابط ذات صلة::

قائمة الممنوعات والقوائم المُفضلة في التغذية السليمة

  • ينصح أطباء التغذية مرضى السمنة، والراغبين في التخسيس بالابتعاد عن تناول الحلويات، والمشروبات الغازية.
  • نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات التي يصعب حرقها، والتي تسبب تراكم الدهون.
  • ينصح الأطباء بتناول الفواكه والخضروات، مثل: «الخيار، والفلفل الملون، والجزر، والعنب، والموز، والتفاح».
  • نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تجعلك تشعر بالشبع.
  • إضافة إلى البيض، والشوكولاتة الداكنة، لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
  • والأطعمة التي تحتوي على الكولاجين؛ لأنه يعمل على الربط بين خلايا الجسم بعضها البعض، وتوفير المرونة للجسم، ونقص نسبته في الجسم يُسبب ترهلات البطن.
  • والأطعمة التي تحتوي على الكولاجين هي: «سمك السالمون، والأفوكادو، والثوم، والطماطم، والسبانخ، والفواكة الحمراء، والكيوي، والجزر، والحليب ومشتقاته التي تحتوي على نسبة قليلة من الدسم.

كريمات شد ترهلات البطن

  • تساعد الكريمات التي تحتوي على مادتي الإيلاستين والكولاجين في الحصول على جسم مشدود بدون ترهلات، وإزالة ترهلات البطن بعد فترة وجيزة من الاستخدام.
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق