الجمال والرشاقة

وصفات تنحيف الجسم دون الوجه بالمنزل في وقت قياسي

نقدم لكم في هذا المقال وصفات تنحيف الجسم دون الوجه حيث يواجه العديد من الأشخاص مشكلة نحافة الوجه نتيجة اتباعهم نظام غذائي، تجعل منظرهم شاحبًا.

المعروف أن خدود الإنسان تحتوى على ما يُسمى بالدهون البنية، وهي تختلف عن الدهون البيضاء المتراكمة في باقي الجسم.

وصفات تنحيف الجسم دون الوجه

يمكن للشخص تخسيس جميع مناطق الجسم دون الوجه، وذلك من خلال اتباع عدة خطوات تسهل مهامه نحو هذا الهدف المنشود.

ونرصد لكم في مقال اليوم طريقة تخسيس الجسم دون الوجه.

يصاحب تخسيس الجسم دون الوجه مجموعة من الخطوات التي يجب ممارستها للوصول إلى نتائج مُرضية خلال فترة قصيرة.

ممارسة الرياضة

  • أولى هذه الخطوات هي المشى لمدة نصف سعة يوميًا، أو ممارسة الركض السريع 3 أو مرات أسبوعيًا، إضافة إلى ممارسة السباحة.
  • كل هذه الممارسات الرياضية تساعد في تنشيط الدورة الدموية، والحصول على الهدف المرجو وهو تخسيس الجسم دون الوجه.

روابط ذات صلة::

شرب المياه

  • أشارت الدراسات الحديثة إلى أن شرب المياه بكثرة لكمية تصل إلى 3 أو 4 لترات يوميًا، يساهم في تخسيس الجسم دون الوجه.
  • عدم شرب المياه يؤدى إلى عواقب وخيمة صحيًا، إضافة إلى إلى أن قلة تواجد المياه في الجسم يؤدي إلى انتفاخ الوجه.

الأطعمة الغنية بالبروتين

  • تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل:« الدجاج، واللحم، والسمك، ومشتقات الحليب» يساهم بقوة في تخسيس الجسم دون الوجه.
  • البروتين يُنشط الجسم لحرق الدهون المتراكمة في الجسم دون الوجه.

المشروبات الطبيعية

  • المشروبات الطبيعية مثل البرتقال والليمون تساعد في تسمين الوجه.
  • تمد هذه المشروبات الجسم بالكولاجين اللازم للحفاظ على نضارته، وتزيد أيضًا هذه المشروبات من زيادة حرق السعرات الحرارية.

الفواكه والخضروات الطازجة

  • الكثرة من إدراج الفواكه والخضروات الطازجة في القائمة اليومية في الإفطار، والغداء، والعشاء.
  • يساهم إدراجهم فقدان سعرات حرارية أكثر من نظرائهم الآخرين.

المكسرات

  • تحتوي المكسرات مثل: « اللوز، والجوز، والأفوكادو» على دهون وزيوت صحية.
  • تُخلّص تلك الزيوت والدهون الجسم من الدهون والوزن الزائد مع الحفاظ على نضارة الوجه.

روابط ذات صلة::

نصائح أخرى

  • أضافت الدراسات أنه يجب على الفرد الذي يرغب في تخسيس الجسم دون الوجه أن يقلل من كمية الملح التي يدرجها في الوجبات اليومية.
  • الابتعاد عن اللحوم المصنعة مثل: «البرجر، والبسطرمة».
  • الابتعاد عن المأكولات السريعة التي تحتوي على المزيد من الدهون.
  • يُمنع تناول أيضًا العصائر المُصنعة.
  • كل هذه الممنوعات إذا تم الاستمرار من منعها سيساهم ذلك في تخسيس الجسم دون الوجه خلال فترة قصيرة.

على الرغم من أن هذه الخطوات تساعد على فقدان السعرات الحرارية، وتخسيس الجسم دون الوجه، إلا أنه لا يجوز للفرد اتباع هذه الخطوات دون استشارة الطبيب المختص، لأن أنظمة الرجيم تختلف من شخص لأخر، وبالتالي يجب المتابعة مع الطبيب المختص للوصول إلى أفضل النتائج الممكنة خلال فترة وجيزة.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق