الجمال والرشاقة

أسماء حبوب حرق الدهون للتخلص من السمنة بطريقة سحرية

الأشخاص الذين يعانون من السمنة العادية أو المتوسطة أو المفرطة يبحثون عن دائمًا عن أسماء حبوب حرق الدهون اعتقادًا منهم أن هناك دواء سحري.

ويُعتبر حبوب حرق الدهون حبوبًا سحرية لحرق الدهون، والتخلص منها بصورة سريعة جدًا للحصول على أفضل جسد في أسرع وقت.

ولكن للأسف لا يوجد ذلك الأمر، وإنما توجد مجموعة من الأدوية المساعدة على رفع نسبة التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي حرق نسبة محددة من الدهون بصورة يومية.

ولا يمكن شراء حبوب حرق الدهون إلا باستشارة طبيب مختص، وبكميات محددة في إطار نظام غذائي صحي للرجيم، ومتابعة أول بأول مع أخصائي التغذية.

روابط ذات صلة ::

 مشروبات طبيعية تساعد في حرق الدهون المتراكمة

الماء

أجل لا تندهشوا من أن الماء يساعد على رفع نسبة الحرق للدهون والتمثيل الغذائي.

وأثبتت الدراسات أن المعدة حينما تشعر بأنها ممتلئة فإنها ترسل إشارات إلى الدماغ ليتوقف الإنسان عن الطعام.

والماء يمكنه أن يساعد في:

  • شغل مساحة في المعدة.
  • الشعور بالامتلاء.
  • تقليل الجوع.

وفي دراسة أجريت عام 2014 في الولايات المتحدة الأمريكية شربت 50 فتاة مصابة بالسمنة المفرطة نحو 500 ملل من الماء قبل الإفطار والغداء والعشاء بـ 30 دقيقة.

بالإضافة إلى استهلاك منتظم للمياه بكميات مناسبة لمدة 8 أسابيع متتالية، وشهدوا انخفاضًا في وزن الجسم، ودهونه وكذلك مؤشر كتلة الجسم، وأكدوا أنها تسدّ شهيتهم.

الكافيين

عبارة عن مادة ذات تأثير نفسي مشهورة في العالم أجمع، توجد في:

  • الشاي الأخضر.
  • القهوة.
  • الشوكولاتة الداكنة.

ومعروف أنها تزيد من نسبة التمثيل الغذائي بدرجة كبيرة وغالبًا ما تضاف إلى المكملات الغذائية.

وأظهرت الدراسات قصيرة المدى أن الكافيين يساعد في:

  • تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
  • رفع نسبة حرق الجسم للدهون بنسبة بين 3 إلى 11%.

لذلك كوب من القهوة الغير محلاة أو باستخدام السكر الدايت يمكنها أن تساعد على حرق الدهون، وينصح بشربها في فترة الصباح أو قبل التمارين الرياضية.

الشاي الأخضر

مشروب الشاي الأخضر من المشروبات الشائعة لحرق الدهون وهو مكمل غذائي رائع.

وأثبتت العديد من الدراسات أن به مجموعة من مضادات الأكسدة الرئيسية التي تساعد على حرق الدهون، ويزيد من نشاط هرمون النوربينيفرين، وهو هرمون يساعد الجسم على حرق الدهون.

وأظهرت التجارب السريرية أن الشاي الأخضر يرفع من القدرة لفقدان الدهون في منطقة البطن خاصة.

لكن احذر أثناء استخدامه فهو قد يسبب بعض الحساسية تجاه الكافيين.

 البرتقال المر

البرتقال المُر هو نوع من أنواع البرتقال، ويحتوي على مركب السينفرين، والذي يرتبط ارتباط وثيق بمادة الإيفيدرين التي هي مكون شائع في العديد من تركيبات حبوب إنقاص الوزن.

ومع ذلك تم حظر الإيفيدرين في الولايات المتحدة الأمريكية من قبل هيئة الغذاء والدواء بسبب وجود آثار جانبية خطيرة له.

إلا أن البرتقال المر آمن ويساعد على:

  • تقليل الشهية.
  • زيادة حرق الدهون بشكل كبير.

وثبت أن الإيفيدرين يسبب فقدانًا كبيرًا للوزن على المدى القصير في العديد من الدراسات، لكن آثاره الجانبية خطيرة متعلقة بالقلب وقد تكون إدمانية أيضًا.

روابط ذات صلة ::

أدوية التخسيس وحرق الدهون

هناك أدوية من التالي ذكرها لها تأثر من 3 تأثيرات لحرق الدهون والتخسيس كالتالي:

  1. أدوية تقلل من الشهية مما يجعلك تشعر بالشبع، وبالتالي تتناول كمية أقل من السعرات الحرارية.
  2. أدوية تقلل من امتصاص العناصر الغذائية في الوجبة مثل الدهون، وبالتالي يستهلك جسمك سعرات حرارية أقل.
  3. أدوية تساعد على زيادة حرق الدهون من خلال رفع مستوى التمثيل الغذائي في الجسم.

أسماء حبوب حرق الدهون

حبوب جارسينيا كامبوجيا

عبارة عن أقراص مستخرجة من فاكهة صغيرة خضراء تحمل هذا الاسم واشتهرت عام 2012 على يد الدكتور أوز، وتحتوي على حمض هيدروكسي ستريك الذي يتم تسويقه في الحبوب الغذائية.

وأظهرت الدراسات على الحيوانات أن هذه الفاكهة تساهم في:

  • منع إنزيم إنتاج الدهون في الجسم.
  • زيادة مستويات السيروتونين.
  • تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

وأوضحت دراسة مع 130 شخص يتناولون أقراص الجارسينيا مع أقراص أخرى وهمية، ووجدوا في نتائج تلك الدراسة التي أجريت عام 2011 أنها تسببت في فقدان الوزن بنحو 0.88 كجم على مدى عدة أسابيع.

وبالنسبة لآثارها الجانبية لا يوجد في الوقت الحالي، لكنها قد تسبب مشاكل هضمية بسيطة، وعلى الرغم أنها تسبب في فقدان الوزن لكن تأثيرها صغير لا يكون ملحوظ.

هيدروكسيكت

مشهور جدًا كمكمل فقدان وزن، وهو عبارة عن مجموعة من الأعشاب التي تساعد على تخفيف الوزن بما فيها الكافيين، ومستخلصات نباتية.

حيث أظهرت إحدى الدراسات أن هناك امرأة فقدت 9.5 كجم على مدار 3 شهور باستخدامه.

وآثاره الجانبية هي نفس آثار الكافيين، منها:

  • الشعور بالقلق.
  • الغثيان.
  • الإسهال.
  • التهيج.

ولسوء الحظ هناك دراسة واحدة فقط حول هذا المكمل ولا توجد بيانات كافية عن فاعليته على المدى الطويل.

أورليستات

مادة متوافرة في أشكال صيدلانية كثيرة يمكن أن تباع دون وصفة الطبيب، وتعمل على منع تكسير الدهون في الأمعاء مما يجعلك تستهلك سعرات حرارية أقل من الدهون.

ووفق لمراجعة كبيرة لـ11 دراسة فهي تعمل على:

  • زيادة فقدان الوزن بمقدار 2.7 كجم.
  • تقليل من ضغط الدم بشكل طفيف.
  • المصابين بمرض السكري من النوع 2 ينخفض عنهم مستوى المرض.

أما آثاره الجانبية فهو لديه آثار جانبية سيئة على:

  • الهضم بما في ذلك البراز الدهني.
  • انتفاخ البطن.
  • حركة الأمعاء المتكررة التي يصعب السيطرة عليها.
  • قص الفيتامينات القابلة للذوبات مثل أ و د، و ي، وك

كيتون التوت

عبارة عن مادة موجودة في التوت، وهي المسؤولة عن رائحتها المميزة، وله أشكال صيدلانية كثيرة.

ويزيد كيتون التوت على تكسير الدهون وزيادة مستويات هرمون أديبونيكتين، ويعتقد أنه مرتبط بفقدان الوزن.

ولا توجد دراسة في الوقت الحالي على كيتونات التوت في البشر ولكن هناك دراسة واحدة على الفئران باستخدام جرعات كبيرة أظهرت أنها خفضت من زيادة الوزن.

وآثاره الجانبية أنه قد يسبب رائحة التجشؤ.

حبوب البن الخضراء

ببساطة هي حبوب البن العادية التي لم يتم تحميصها، وتحتوي على مادتين يعتقد أنهما يساعدان في إنقاص الوزن، هما الكافيين، وحمض الكلوروجينيك.

والكافيين يزيد من حرق الدهون، وبينما الحمض الآخر يمكنه أن يبطيء تفكك الكربوهيدرات في الأمعاء.

وأظهرت هذه الحبوب فاعلية في العديد من الدراسات البشرية، وثبت أنها تساعد البشر على إنقاص الوزن.

فهناك 3 دراسات تؤكد أن الناس يمكنهم فقدان نحو 2.5 كيلوجرام بصورة شهرية حينما يشربون حبوب البن الخضراء.

كما أنها تساعد أيضًا على خفض مستويات السكر في الدم، وخفض الضغط، بالإضافة لأنها مصدرغني بمضادات الأكسدة.

روابط ذات صلة ::

حبوب الجلوكومانان

نوع من الألياف الموجودة في جذور اليام الفيل، وهو يتحول إلى هلام يمتص ويعزز الشعور بالامتلاء مما يساعدك على تناول سعرات حرارية أقل.

وأظهرت 3 دراسات على البشر تؤكد أن الجلوكومانان، مع نظام غذائي صحي يساعد الأشخاص على فقدان 3.6-4.5 كجم من الوزن في 5 أسابيع.

وهي ألياف تغذي البكتريا المفيدة في الأمعاء، وتخفض نسبة السكر، والكوليسترول، والدهون الثلاثية في الدم، وهو فعال للغاية ضد الإمساك.

وآثاره الجانبية أنه قد يسبب الانتفاخ، ويتم تناوله قبل الطعام بنصف ساعة ومن المهم شرب ما يكفي من الماء.

أقراص الميراتريم

مزيج من مستخلصين نباتيين يؤثران بالإيجاب على التمثيل الغذائي للخلايا الدهنية، ويعمل على:

  • خفض معدل تكاثر الخلايا الدهنية.
  • تقليل كمية الدهون التي يمتصها مجرى الدم.
  • حرق الدهون المخزنة.

وحتى الآن أجريت دراسة واحدة فقط على 100 شخص يعانون من السمنة المفرطة، واستخدموا حبوب ميراتريم وتناولوا نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري في اليوم فنقصت أوزانهم نحو 5.2 كجم بعد 8 أسابيع.

ومنهم مجموعة فقدت 11.9 سنتيمتر من محيط الخصر، وتحسنت نوعية حياتهم، وخفضت نسبة السكر في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية.

ولا يوجد أي آثار جانبية له تذكر.

الوسوم

محمد عطية الحكيم

اسمي محمد عطية الحكيم وعادة ما اكتب باسم محمد الحكيم، أعمل في الصحافة وكتابة المحتوى من عام 2008 وأعمل معه بالتوازي في مجال الترجمة وتحديدًا الترجمة الصحفية وترجمة الفيديو سواء كانت ترجمة المسلسلات الأجنبية أو ترجمة الأفلام أو ترجمة مقاطع اليوتيوب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق